养生，是指合理选用养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等保健方法，通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的技术和方法。简而言之，所有促进健康、延长寿命的活动都是养生活动。
   世界卫生组织（WHO）对健康的定义为：“健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，健康乃是一种身体上、精神上和社会上的完好状态”；“皇帝内经”里也提出了“治未病”的思想。中医养生是在中医理论的指导下，探索人类生命规律，总结历代心理、生理保健经验，研究养生理论和技术，运用中医的中药、针灸、推拿等传统技术，达到增强体质、预防疾病、延缓衰老、增强智力、调适心理、美容养颜、提高性生活质量、促进人类与自然及社会的协调能力等功效。
   中医养生适用于所有的健康及亚健康人群。